户外拓展训练通过针对团队中的问题专门设计的拓展项目帮助团队达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训效果。这种培训主要包含水上项目、野外项目和场地项目三种。

    相对于传统的培训，这种全新的拓展训练方式通常包括以下四大内容：

1.体能素质训练

    拓展训练通常在户外进行，这就意味着对于参与其中的学员的体能提出了一定的要求，尤其是对于长期缺乏体能锻炼的职业人士来说，这无疑是一个让自身体能训练得到提高的好机会。

2. 成功心理训练

    户外拓展训练通过拓展课程能够有效地挖掘学员的潜能，提升和强化学员个人心理素质，帮助学员建立高尚的人格。

3. 自我挑战训练

    户外拓展训练特别强调于学员的潜能激发，通过训练，不断强化学员的自我挑战精神，从而增强个人坚韧不拔、永不服输的精神。

4. 团队合作训练

    户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程，是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。